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  • Prendre le nom de son épouse. Tout devient une aventure !

    <https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0>, via Wikimedia Commons
    Crédits : Anthony Baratier, CC BY-SA 4.0

    Depuis plus d’un an maintenant j’ai pris comme nom d’usage le nom de mon épouse. J’ai eu quelques remarques désagréables suite ce ce changement que je signale dans ma page « À propos ».

    Voici un extrait de celle-ci :

    « Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog personnel. Je m’appelle Pierre DANIEL, et pour ceux qui me connaisse d’avant mon nom de naissance est CARNICELLI. J’ai pris pour nom d’usage, le nom de naissance de mon épouse. Elle a porté mon nom de naissance comme nom d’usage pendant 15 ans et j’ai décidé de faire de même pour les années à venir.

    Ce n’est pas très courant de changer de nom en prenant le nom de son épouse, mais c’est possible alors pourquoi s’en priver ? Je suis féministe, oui, car pour moi les hommes et les femmes doivent avoir les même droits, les mêmes salaires, les même obligations. oui nous sommes différents, mais nous avons les mêmes droits. »

    Dans ces 2 paragraphes j’affirme plusieurs choses qui semblent déranger certaines personnes (hommes et femmes d’ailleurs)

    Tout d’abord les hommes peuvent prendre le nom de leur femme et dans ce cas on pert la notion de patronyme ! Puisque patronyme c’est d’après le Larousse : « Nom de famille transmis par le père. »

    Et là on peut toucher la limite de la chose : Si le nom de famille est donné par le père comment cela se passe si le couple est composé de deux hommes ou de deux femmes ? Vous comprenez pourquoi les masculinistes sont gênés par ce concept. Le nom n’est plus transmis par le père ? Ben oui ! On peut prendre le nom de sa mère !

    Comprenez-moi ? Mon épouse a porté mon nom pendant 15 ans. Moi j’avais une profession libérale et mes patients (clients) me connaissaient sous le nom de Pierre CARNICELLI. Donc je ne voulais pas les perdre, et perdre tout mon chiffre d’affaire. Donc j’ai gardeé mon nom jusqu’au moment où … La nécessité n’existait plus. Je pouvais sans risque pour mes revenus changer de nom. Je suis à la retraite alors facile non ?

    Ce n’est pas si simple :

    J’ai commencé par ma carte d’identité, puis carte vitale et enfin carte de paiement…  :

    Carte d’identité (Voir Epoux DANIEL

    Pour chaque carte cela a été un  parcours du combattant. J’ai du demander une copie intégrale de mon acte de naissance pour prouver que mon épouse portait le nom que j’ai choisi, et que nous ne sommes pas divorcés.

    Pour ceux qui ne savent comment faire, je vous invite à visiter le site gouvernemental (qui est très bien fait)

    À chaque fois la même question revient : « Mais pourquoi vous faites cela ? Vous n’avez pas besoin puisque vous êtes un homme ! »

    Et chaque fois je dois m’expliquer … Je suis féministe ! Réponse : « AH ?! » Comme si un homme féministe ça n’existait pas…

    Pour moi être féministe c’est les hommes et les femmes ont les même droits, les mêmes salaires, les même obligations. oui nous sommes différents, et nous avons les mêmes droits grâce au fait que nous sommes toutes et tous humains.

    À partir de là :

    • Agressions répétées par les masculinistes. (Et je vous passe les contenus…)
    • Insultes homophobes (Là aussi que des noms d’oiseaux !)
    • Bâtons dans les roues pour changer de compte pour ma pension de retraite : « Votre intitulé de compte doit comporter votre nom de naissance puisque vous avez fait votre demande de retraite sous votre nom de naissance. »
      Cela est toujours en cours …. Pour changer de compte pour ma retraite j’en suis à 3 mois pleins !
    • Incompréhension dans le monde de la pétanque quand mon épouse et moi jouons en doublette… Mais c’est qui l’homme ?
      Au secours ! où est-ce que je vis ?

    Mais aussi des choses rigolotes ou sympas :

    • À l’hôpital d’Eaubonne les imprimés indiquaient nom de jeune fille (et pas nom de naissance) donc rire… Quand j’ai mis mon nom de jeune fille…
    • Mon dossier perdu chez mon néphrologue à la clinique Claude Bernard (puis retrouvé ? Va savoir … Recherche en cours) …. NB Je n’ai pas changé de numéro de sécurité sociale seulement de nom d’usage.
    • Sur la table d’opération une ovation par l’équipe anesthésiste et infirmières car je suis féministe !
      (cela m’a fait chaud au coeur avant de dormir)

    Après 2 ans de recul … Changer de nom ? Pourquoi faire ?

    Aujourd’hui j’ai changé d’avis : « J’ai changé de nom pour prendre le nom de ma femme pour affirmer au et fort que nous devons avoir les même droits ! c’est réellement une action lutte contre les usages de notre société patriarcale. Je suis en guerre contre cette manière de traiter la moitié de l’humanité. Etonnant non ? Moi qui suis si pacifiste… Chacun choisi ses luttes.

    J’en ai marre de cette société patriarcale qui provoquent tant de violences injustifiées.

    Et vous ? Vous aimeriez que hommes et femmes soient réellement égaux face à la vie de tous les jours ?

     

     

     

  • 20 minutes pour réfléchir ?

    Ce matin, je me demandais comment faire bouger les lignes par rapport au réchauffement climatique. Comme vous le savez je me suis impliqué dans le projet Air Quotas qui est la première marche vers le Compte Carbone. Ce matin, je me suis installé vers 5:00 devant mon ordi pour aller à la pêche aux infos.

    Et là je me suis retrouvé devant un flot énorme de vidéos, d’articles, tous plus intéressants les uns que les autres avec un contenu fort accessible par le commun des mortels en tout cas plus accessible que les rapports du GIEC, brut de fonderie, ou ceux de Copernicus… Qui sont pourtant les références de base en matière d’études sérieuses sur le réchauffement climatique et se conséquences.

    Voici un exemple de vidéos que j’ai pu voir :

    Cette vidéo a 4 ans, et depuis bien des choses se sont passées. Elles est un peu déprimante, hein ? Et pourtant …

    Les sites WEB évoluent vite mais les contenus ne suivent pas et c’est dommage. On se retrouve avec de belles vidéos et des trucs ringards qui décrédibilisent les causes qu’ils sont censé défendre.

    Émission de gaz à effet de serre par pays

    Et puis il y a les vidéos de radio (Comme Radio Sud) ou l’on questionne un scientifique qui veut démonter la peur du réchauffement climatique en disant que le France n’est pas concentrée…. Par exemple dixit François Gervais – « La France n’est responsable que de 0,9% des émissions de carbone » ce qui est vrai instantanément mais faux dans la durée.

    Voir le schéma ci-contre ce qui remet les choses en perspective non ? Et oui Monsieur Gervais, la France a sa part de responsabilité !

    Quand je vois dans une vidéo un monsieur au cheveux blanc avec un bagage scientifique assez important tenir des propos qui vont à l’encontre de toutes les recherches du GIEC ou de l’ADEME, je me dis instantanément « il y a un loup quelque part ! »

    Surtout si ce monsieur commence à critiquer de manière abjecte les défenseurs de l’écologie en prenant comme argument « Ils sont jeunes et ne comprennent donc rien! »

    Et pourtant ce genre de publications elles sont des publications avec des moyens ! Et c’est normal puisque les personnes qui détiennent les médias sont ceux qui ont le plus interêt à ce que rien ne change.

    Personnellement je regarde les rapports scientifiques plus que l’information qui traine sur internet de manière non confirmée comme source fiable.

    On a pu s’en apercevoir lors de la crise COVID, tout le monde est devenu un spécialiste du virus… et cela a donné des trucs farfelus qui ont fait du mal à notre société dans son ensemble comme les déclarations autour des affirmations autour de hydroxychloroquine et des études très controversées puis abandonnées par Didier Raoult.

    Pourquoi ces scientifiques font ce genre de déclaration ? Pourquoi ils oblitèrent ce qui les gène ?

    Je crois qu’il suffit de lire l’article de France info au sujet de la COP 28 pour avoir une idée de la dérive :

    « Les énergies fossiles comptent près de 2 500 lobbyistes à la COP28 de Dubaï, loin devant les représentants des dix pays « les plus vulnérables au changement climatique », selon la coalition Kick Big Polluters Out. »

    Lorsque l’on voit que Patrick Pouyaner (Total Énergies) justifie les investissement de Total Energies en Afrique pour la création de nouveaux puits de pétrole… On sait qu’il y a à s’en faire un peu plus encore… Tant qu’on investi dans les énergies fossiles pour rentabiliser l’entreprise, on ne fait rien pour la planète et ceux qui y vivent !

    Aujourd’hui je me suis dit : Et si je prenais un certain temps (20 à 30 minutes) chaque jour pour étudier, réfléchir, discuter sur ce sujet qui me tient à coeur ? Puis peut-être écrire ? Méditer sur ce sujet…

    Alors j’ai fait le point sur ces dernières semaines … Je tiens ! Cela fait maintenant 3 mois que tous les jours vers 5:00 (sauf pendant mon hospitalisation, bien sûr) je prends 20 minutes pour travailler sur ce sujet. C’est chouette car ce n’est pas trop long et je peux entrer progressivement dans le détail de chaque proposition que je rencontre.

    Mais vous avez-vous 20 minutes pour étudier où va notre société humaine? Et si vous preniez 3 heures pour commencer par la fresque du climat ou l’atelier 2tonnes ? Ensuite vous verrez bien ce que vous en ferez !

    Bonne route à toutes et à tous.

  • Je change d’activité dans ma vie : IKIGAI ?

    Trouver sa « joie de vivre » ou sa « raison d’être » est une quête qui souvent nous accompagne tout au long de notre vie. Et cela devient vraiment prégnant à chaque changement dans notre vie. Par exemple :

    • Changement d’étape de vie
      • quitter ses parents
      • quitter l’école
      • accueillir les enfants
      • se marier
      • divorce
      • décès des parents ou du conjoint
      • Décès d’un enfant
    • Accident de la vie ou maladie grave
    • Burnout / Dépression

    Et j’en passe. Eh oui ! trouver sa joie de vivre est une quête permanente. Les Japonais ont un mot pour identifier cette quête c’est « ikigaï » (生き甲斐)

    J’ai déjà écrit plusieurs articles sur ce sujet en 2016 : IKIGAI : Ce mot qui nous vient du Japon, serait-il la clé de notre réalisation ? et aussi Je ne sais pas quoi faire mais je suis pressé !

    Je ne vous oblige pas bien sûr à les lire et je vais résumer ce qu’est l’IKIGAI pour les Japonais. En fait ils prennent en compte :

    • Ce que vous aimez
    • Ce pour quoi vous êtes doué
    • Ce dont le monde a besoin
    • Ce pour quoi on est prêt à vous payer

    Cela vous permet de trouver rapidement : « Une raison de se lever le matin. »

    Vous pouvez constater ici que cela rejoint une notion que j’ai abordée précédemment dans plusieurs articles Après quoi tu cours ? (2014) ou Performance ? Vous avez dit performance ? (2016). Cette notion c’est le « flow psychologique » qu’aborde de manière scientifique les psychologue comme Csíkszentmihályi (Vivre : La psychologie du bonheur:

     

    Le but de mon article d’aujourd’hui n’est pas de détailler l’ensemble de ces notions mais déjà de les balayer. Pour comprendre ces concepts il est nécessaire de les étudier en profondeur. Aujourd’hui je veux simplement vous montrer que à chaque changement de vie nous pouvons évaluer notre IKIGAI. Comment ?

    D’abord se poser. Prendre le temps de faire le point. Seul ou accompagné car nous n’avons pas toujours toutes les compétences pour étudier chacun des points qu’aborde l’IKIGAI.

    Point 1 : Ce que vous aimez.

    Cela est essentiellement expérimental. Je ne sais que j’aime quelque chose que à postériori. Cela ne sert à rien de fantasmer ! Restez les pieds sur terre. Il faut tester. Par exemple :

    1. J’aime pratiquer l’équitation
    2. J’aime accompagner les gens dans leur développement.

    Est-ce que cela veut dire que je vais aimer pratiquer l’Équi-coaching ? Ben non ! Tant que je n’aurai pas pratiqué la chose je ne saurai pas si j’aime.

    J’ai vécu personnellement cela dernièrement pour la pétanque :

    1. Je suis préparateur mental
    2. Je suis coach
    3. Je suis psychologue
    4. J’ai accompagné des jeunes dans leur progression (mes enfants et d’autres)
    5. Je pratique la pétanque (en compétition, un peu)

    J’aime ces 5 activités. La question que je me suis posé était : « Est-ce que j’aimerais être éducatuer de pétanque et accompagnateur auprès des jeunes en école de pétanque ? »

    J’ai commencé par tester :

    • J’ai passé mon BF1 (Brevet fédéral niveau 1 : initiateur
    • J’ai participé à l’école de pétanque de Deuil pendant quelques semaines
    • J’ai suivi la formation BF2 et là…

    J’ai découvert un monde que je ne connaissais pas. Le monde interne des associations, les guerres de pouvoir entre les participants. Les petits chefs des divers comités… Et les guerres d’influence qu’ils se font. Et …

    J’ai arrêté les frais à ce moment là… Je n’aime pas ! J’ai donc abandonné ce projet après avoir testé. Je n’imaginais pas avec mon passé que ce que je découvrirai pourrait m’éloigner à ce point de l’idée d’être éducateur de pétanque. les déplacements dans des conditions désastreuses pour les jeunes et les moins jeunes. L’ambiance avec des parents agressifs. Les insultes que subissent les autres éducateurs… Ce n’est réellement pas pour moi. Pourtant les pré-requis étaient tous là… Alors attention : Ne fantasmez pas une situation,. Vivez là et tirez-en les conclusions ensuite !

    Point 2 : Ce pourquoi vous êtes doué.

    Là vous avez besoin des autres. Vous avez besoin d’un miroir car ce sont les autres qui vont vous le dire, si vous êtes vraiment doué. N’hésitez à demander « Qu’est-ce que tu penses de mes actions sur ce sujet ? Suis-je doué d’après-toi ? »

    Pas facile ? Effectivement il faut faire ce que l’on appelle une enquête de type 360. Choisir les répondants.

    • Les gens constructifs
    • Pas les béni oui-oui qui disent ce que vous voulez entendre.
    • Pas vos ennemis car leur avis importe peu
    • Vos collègues ?
    • Votre famille ?

    Faites une sélection très fine des répondants. Puis : « ACCEPTEZ LEUR AVIS POUR CE QU’IL EST ! » c’est à dire leur avis… Ce n’est pas pour vous faire plaisir, ni pour vous faire du mal…

    Vous êtes doué pour des choses que vous pressentez ? Vérifiez le par le questionnement.

    Point 3 et Point 4 : « Ce dont le monde a besoin » et « Ce pour quoi on est prêt à vous payer »

    Ces points là relèvent de l’étude de marché… Vous savez faire ? Sinon adressez-vous à ceux qui savent le faire…

    REMARQUE IMPORTANT POUR LE POINT 4 :

    Quand, comme moi, par exemple vous êtes à la retraite ou n’avez pas besoin d’être payé. pensez que l’argent n’est pas la seule monnaie que l’on reçoit.

    Après quoi est-ce que je cours ? Je n’écris pas des articles de blog pour gagner ma vie. Je l’ai gagnée, maintenant, je touche ma retraite (sourire).

    De quoi se compose mon salaire alors ?

    • La satisfaction d’un travail fait ?
    • La reconnaissance des gens qui me lise ?
    • L’idée que j’aide mon prochain et que je construis ici mon paradis sur terre (puisque je ne crois pas en dieu, et donc dans un paradis après la mort)
    • La joie de participer à la construction d’un monde pour mes enfants et petits enfants.
    • Autres raisons

    Et bien c’est tout cela et plus encore. Je ne suis pas payé pour ce que je fais mais oui je suis payé avec une monnaie qui n’est pas économique. Alors vous c’est quoi la monnaie dont vous avez besoin ?

    Soyez réaliste : « On ne vit pas d’amour et d’eau fraiche » et pourtant c’est tellement existant d’y penser…

    Mon conseil du jour : Changez une chose à la fois pour tester ! Ce n’est pas une révolution (qui est un retour au point de départ) mais bien une évolution que vous visez. Ne tombez pas dans l’illusion du « Je repars de zéro » (Voir l’article précédent à ce sujet)

    Pour commencer donc :

    Je me pose et je médite.

    • Où suis-je ?
    • Qui suis-je ?
    • Qu’est-ce que je veux améliorer ?
    • Comment saurais-je que je suis arrivé où je veux ? Quels sont les indicateurs mesurables qui sont à ma disposition ?

    Ça ressemble à du coaching, tout ça non ? Bonne route et je vous souhaite de trouver votre IKIGAI !

     

     

     

     

     

  • Quelques conséquences du perfectionnisme.

    Tour de PiseD’où vient le perfectionnisme ? Vous en avez une idée ?

    • Origine familiales de génération en génération. Le perfectionnisme se transmet souvent par le milieu familial ou le milieu de vie de l’enfant.
    • Une des conséquences du syndrome de l’imposteur. C’est une des stratégies de défense face à ce syndrome.
    • L’illusion que la perfection est atteignable.
    • La peur de ne plus progresser car le perfectionnisme permet une remise en cause permanente de la personne concernée.

    Ce sont quelques unes des cause du perfectionnisme. Dans un article de 2014 : Les vertus de l’imperfection, j’abordais déjà ce sujet que les livres de Tal Ben Shahar, dont « L’apprentissage de l’imperfection » décrivent si bien.

    Dans cet article je vais aborder certaines des conséquences indirectes de ce perfectionnisme.

    Lorsque celui-ci vient du syndrome de l’imposteur. le perfectionnisme est souvent perturbé par des ruminations autour du sentiment d’abuser ou de profiter de la situation. En effet, puisque le syndrome de l’imposteur déclenche déjà des idées selon lesquels la personne n’a pas sa place où elle est. Elle ne mérite pas ce qu’elle reçoit. alors elle essaye de mériter cela, et si elle choisit la voie du perfectionnisme alors naturellement elle n’y arrivera jamais puisqu’elle ne sera jamais « parfaite » !

    En conclusion, elle n’osera pas demander quelque chose car si elle le reçoit, alors, elle ne le mérite pas… Cela conduit à une situation de blocage. Le perfectionnisme peut venir aussi du besoin de s’améliorer et alors la personne va se dévaloriser puisque elle ne va pas entrer dans l’action et finalement elle va se prouver à elle-même qu’elle ne vaut pas la corde pour se pendre !

    La conséquence suivante est que la personne va développer un sentimentde culpabilité tout d’abord vis à vis de soi-même, puis progressivement vis à vis de tous ceux qui croient en elle.Et puisqu’elle se sent coupable il ne reste plus qu’à se punir soi-même !

    Dommage non ?

    Alors reprenons dans l’autre sens. Si vous avez le sentiment de culpabilité souvent, ou de déranger, ou d’abuser ou de profiter des largesses des autres. Faites un arrêt sur image. Par exemple un petit espace de respiration, pourquoi pas ?

    (Espace détaillé 5 min… Si vous voulez la version réduite à 3min demandez la moi je vous l’envoie.

    Après cela posez-vous quelques questions comme :

    • Qu’est ce qui factuellement me prouve que je suis un profiteur dans ce cas précis ? De quoi est-ce que je suis en train d’abuser ?
    • Si je suis coupable, quelle est ma faute dans ce cas précis ? Suis-je condamnable ? Qu’elle est ma peine ?
    • Qu’elle serait la situation idéale pour moi ?
    • Ce serait quoi l’action qui me permettrait d’être parfaite ? Est-ce réaliste ?
    • Quel défaut vois-je apparaitre chez moi ? Puisque le corriger ?
    • Qu’est-ce que je gagne à ne rien changer à mes comportements ?
    • Quel serait le premier pas vers une action d’amélioration ?
    • Ai-je besoin d’un coup de main dans ce cas précis ? Un professionnel peut-il m’aider.

    Rappelez-vous que tout changement de fond n’est pas facile tout seul. Il y a la notion de zone d’ombre qui est un frein à la prise de conscience. Voir l’article précédent qui en parle. Si vous le désirez je pourrais développer ce sujet plus avant dans un autre article.

    Et si vous commenciez à regardez du coté de l’optimalisme ?

    N’hésitez pas à demander des sujets qui vous intéresse en commentaire. Maintenant que je suis à la retraite, j’ai plus de temps ! (Clin d’oeil !)

     

     

     

     

  • Action ou Inaction ? Qu’est-ce qui fait bouger le C… des Andalouses ? C’est l’amour !

    Je commence cet article sur l’inaction par faire référence à cette chanson de Léopold Nord et Vous, car cela me renvoie à de bons souvenirs. Pas facile de faire les lunettes du pilote d’avion non ?

    Dans cette chanson le moteur de l’action c’est l’amour !

    Dans la vraie vie, notre planète va vers un réchauffement climatique qui peut (va être catastrophique si nous ne réagissons pas rapidement.

    Un rappel de l’article précédent sur le sujet.  Je vais y mette un petit schéma sur les prospectives en 2050 et plus en fonction de nos actions.

    Prospective évolution température en fonction des actions.

    Sur ce schéma vous pouvez voir qu’en fontion des sénarios d’émissions de gaz à effet de serre. L’emballement irréversible (+2°C) va arriver très vite (couleur violette) dans les scénarios (Intermédiaire, Haut, Très haut)… Les seuls scénarios ou en 2050, nous avons une chance de nous en sortir sont les deux scénarios du bas (bas, très basse). En tout cas le retour arrière n’est pas possible si nous continuons comme aujourd’hui.

    Dans le schéma nous voyons une élévation des températures de 1,2°C en 2022… Aujourd’hui la dérive n’est pas favorable. Les 1,5°C de l’accord de Paris semblent inaccessibles. Nous allons allègrement vers 2°C et plus si nous continuons comme cela. Pourtant, nous sommes des êtres humains. Nous aussi nous voulons que nos enfants et petits enfants aient une belle vie non ?

    Moi, aujourd’hui j’ai 65 (bientôt 66) ans en 2050 j’aurai 92 ans si je survis.

    Pourquoi je ne suis pas sûr, car aujourd’hui ?

    • J’ai eu un cancer du colon en 1996.
    • J’ai une BPCO car j’ai fumé pendant 30 ans.
    • Je fais de l’hyper-tension depuis 20 ans.
    • J’ai des problèmes rénaux.
    • Et, je vis en région parisienne, sous les vols d’avion de l’aéroport de Roissy.

    Croyez-vous que que je vais arriver en 2050 vivant et en bonne santé ? Déjà, pour la bonne santé non ! Mais pour le reste, je n’en suis pas si sûr. Alors pourquoi est-ce que j’agis ? Pourquoi est-ce que j’anime des ateliers 2Tonnes ? Pourquoi écrire des articles sur mon blog ?

    Eh, bien la réponse est dans la chanson que j’ai pris en référence :

    C’est l’Amour, mon moteur !
    L’amour des envers enfants.
    l’amour envers mes petits enfants.
    Et l’amour envers l’humanité…
    Sinon je ne ferai rien !

    Et vous ? Pourquoi ne pas agir ? Je vais vous montrer un autre schéma qui me parle vraiment et dans lequel j’étais pendant des années.

    Le triangle de l’inaction

    Dans ce schéma nous voyons les 3 grands acteurs à la manoeuvre.

    • Les personnes (citoyens)
    • Les entreprises
    • Les politiques

    Regardez les arguments à ne rien faire … C’est fort hein ? Bien oui… Vous avez tout compris, ce triangle se verrouille lui-même ! Alors que faire ?

    Déjà trouvez votre moteur personnel.

    Pourquoi est-ce que j’agirai ? (Regardez du coté de vos valeurs personnelles (Regardez les articles sur ACT st sur les valeurs pour bous aider. En voici une liste sur ce blog :

    Bon, alors vous avez bien travaillé ? Comment vous vous sentez après cette recherche de valeurs ? Vous avez trouvé une raison d’agir ?

    Si vous êtes encore dans le brouillard, je peux vous conseiller un jeu… STOP ! Tropp c’est trop !  Ce sera le thème du prochain article… Restez à l’écoute. Pas facile de sortir du triangle de l’inaction, hein ? Moi c’est l’amour !

    Peut-être abonnez-vous à ce blog en cliquant sur la zone prévue à cette effet. Vous recevrez un extrait de chaque article que j’écris sur ces sujets.

    Pour finir cet article, un petit cadeau, la chanson sur Youtube :

  • Les idées reçues sur le réchauffement climatique ne manquent pas.

    Comme certains d’entre-vous le savent Brigitte (mon épouse) et moi sommes animateurs 2Tonnes, et nous envisageons d’animer un atelier au mois de juin dans un cadre privé. Cet atelier n’est pas ouvert à tous, mais nous allons animer en septembre un atelier ouvert. Si vous voulez participer à l’atelier privé à Ermont, en fonction des places disponibles, je vous invite à me contacter en direct par email ou par ce site ou par téléphone (06 75 25 34 42) pourquoi pas ?

    Je vous communiquerait alors le lieu, l’heure et comment nous rejoindre sur place en fonction des disponibilités de notre accueillant du SEL dErmont.

    Après avoir participé à la Fresque de la biodiversité, il y a quelques mois. Hier j’ai participé à une Fresque du climat, vous connaissez ? Ce n’est pas vraiment le truc le plus gai auquel j’ai participé dans ma vie mais tant la Fresque du climat, que la Fresque de la biodiversité ou l’ateliers 2Tonnes sont une source d’informations scientifiques (pas de fake, ou d’idées reçues, simplement la science et les constats sans parti pris. Les informations viennent du GIEC, de l’ADEME, du CNRS… Enfin ces informations sont vérifiées ! Et je vous invite à participer à ces 3 RDV il suffit d’avoir 3 heures devant soit pour chaque atelier. Ils sont en présentiel ou en visio comme il vous convient le mieux et cela ne coute vraiment pas cher. Si vous n’avez pas d’argent, ce peut même être gratuit. Comment faire ? Allez sur les sites dont je vous fourni les liens dans ce texte et vous pouvez vous y inscrire. Pour les ateliers 2Tonnes si vous êtes dans le Val d’Oise, vous pouvez me contactez directement.

    Hier j’ai pris conscience d’un truc qui m’a scotché. Vous voyez tous les jours on peut en apprendre ! Si on garde l’esprit ouvert.

    Idée reçue : Les pauvres polluent plus que les riches.

    Je vous montre deux schémas qui prouvent le contraire.

    Schéma 1

    Émission de gaz à effet de serre par pays

    Si on regarde le schéma 1, on peut toucher du doigt que l’Europe et les états-Unis sont responsable de plus de 50% de la production des gaz à effet de serre depuis que le monde est monde mais si aujourd’hui C’est la Chine le plus gros pollueur. Regardez l’Afrique … Cela laisse songeur non ? Il me semble normal que l’Europe et les États-Unis compensent pour aider le développement des pays émergents. Esther Duflo, Prix Nobel d’économie : « Il faut offrir une compensation aux citoyens les plus pauvres du monde et les aider à s’adapter au changement climatique ». Comment ? On a besoin de 220 Millards de $, et si on taxait les 1000 premiers milliardaires de 2% on obtiendrait 240 Millards de $. Une piste ? Va savoir ?

    Schéma 2

    Emissions de CO2 pour les achats par revenu

    Si on regarde le deuxième schéma, on s’aperçoit que 10% les plus riches produisent 50% des émissions de CO2 pour leurs achats. Mais ce que ne dit pas le schéma c’est où s’arrête le revenus des 10% les plus riches. Eh bien … Les personnes qui sont au SMIC en France sont la limite inférieure de ce schéma ! Nous sommes pour la plupart des Français dans cette tranche rouge ! Vous vous en doutiez ? Ben moi non je ne pensais pas avec mon équivalent smic de retraite être dans les plus riches du monde.

    Alors des idées reçues comme « Les pauvres polluent plus que les riches » Ou bien « Moi je fais des efforts pour que les pays pauvres continent de polluer » Etc…

    Croyez-vous que cela a du sens ? Et si vous participiez à un atelier pour en savoir plus ? Prenez 3 heures ! Sortez la tête du sable. On peut encore y arriver et sauver l’humanité si on arrive à 2 tonnes de CO2 par personne en 2050.

    Moi vous savez en 2050 j’aurai 92 ans si je suis encore vivant ce qui m’étonnerait, alors ce qui se passera après 205 ne me concerne pas. Mais vous ? Vos enfants ? Mes enfants ? Vos petits enfants et les miens ?

    Regardez ce dernier schéma…. On peut agir !

    Les diverse hypothèses prises en compte… On peut s’en sortir

     

  • Le monde a changé. Que va-t-on faire de ça ?

    Il y a quelques mois j’ai écrit un article « Le monde a changé ! Vous avez compris ? » Et je vous invite peut-être à le lire maintenant en se remettant dans le contexte de l’époque c’est à dire le coronavius venait d’apparaitre et je suis personne à risque de développer un cas grave. La vaccin n’existait pas encore… Et déjà à cette j’ai pris conscience que le monde à vraiment changé.

    Aujourd’hui, je n’ai pas vraiment l’impression que le monde a changé et je sais que mon impression n’est pas la réalité. les riches sont encore plus riche qu’avant, les pauvres plus pauvres… les inégalités existent mais …Elles ont augmentés. Le monde continue de changer de manière extrêmement discrète et cela fausse nos sens et notre perception.

    Vous connaissez l’histoire de la grenouille dans la casserole ?
    1) Si l’on plonge subitement une grenouille dans de l’eau chaude, elle s’échappe d’un bond ; alors que si on la plonge dans l’eau froide et qu’on porte très progressivement l’eau à ébullition, la grenouille s’engourdit ou s’habitue à la température pour finir ébouillantée.

    2) Bon, je sais très bien que cette métaphore est controversée car il reste l’instinct de survie et si la grenouille est vraiment en danger sans lui demander son avis l’instinct de survie la fera sauter avant de mourir…

    Si je transpose cette histoire avec comme casserole : la terre et comme grenouille : l’humanité … La partie 1) fonctionne bien mais … Nous n’avons pas de moyen de sortir de la casserole, pas d’option 2) !

    Je vais prendre l’exemple du réchauffement climatique et poser en suivant simplement les prévisions de l’ADEME, ou GIEC :

    Si en 2050 en suivant l’évolution de du nombre d’habitants sur notre planète si en moyenne chaque habitants dépense plus de 2 tonnes par an,
    l’élévation de la température dépassera le seuil de survie pour l’humanité.
    Si on ne change rien la température augmentera de 5,5°C et notre vie sur terre sera un véritable enfer.

    Attention ce n’est pas mon avis, ni un avis qui vaut ce qu’il vaut c’est simplement la méthode scientifique qui en arrive là.

    • Bien sûr il existe les ceusses qui nie cela, et, ils sont de plus en plus rare. Ceux là sont dans le déni.
    • Il existe les ceusses qui minimise l’impact et, en constatant ce qui se passe au Groenland et au coin de la rue (inondations, tempêtes, insectes invasifs, arbres qui meurent…) Ils sont de moins en moins nombreux.
    • Il existe ceusses qui disent que les gros pollueurs commencent les premiers. mais tout le monde sait qu’ils ne commenceront pas si ils ne sont pas obligés. Ils essayent de nous noyer dans leurs discours de green-washing ou de compensation carbone… Mais ça me marche pas. je reste conscient du danger…
    • Il existe ceusses qui pensent que la science va nous trouver une autre casserole… Mais quand ? Bien sûr ça a marché avec le trou dans la couche d’ozone. On a changé le mode de fonctionnement des clim… Plus de CFC… Remplacement par autre chose. Mais là ? On remplace quoi par quoi ? L’hydrogène propre ? Quand ? 3100 ? Trop tard…
    • Il existe ceusses qui veulent « profiter » de la casserole ! Ben on se retrouvera en 2050…

    Alors que faire ? Oui le monde a changé. : L’intelligence humaine n’a pas de limite, mais les ressources terrestres oui ! Et nous avons consommé la planète jusqu’au moment où cela devient dangereux.

    Il existe un livre qui a déclenché chez moi une prise de conscience : « Le Monde sans fin, miracle énergétique et dérive climatique » De Jean-Marc-Jancovici. Un livre en bande dessiné… Clair et précis. Pour info Jancovici est un ingénieur et il raisonne comme tel. Il est terre à terre. Bon d’accord la lecture de ce livre ne remonte pas vraiment le moral quand on voit que pour avancer vers une solution il va falloir prendre des risques avec le nucléaire…

    Ce livre a été une vraie claque pour moi… À la suite de cette lecture…. suivi un atelier « La fesque du climat« , un atelier « La fresque de la biodiversité » et un atelier « 2Tonnes« . J’ai lu ensuite « Faut-il une dictature verte ? » de Antoine Bueno qui m’a remonté le moral… Pas de dictature ! OUF !

    Et je me suis formé comme animateur 2TONNES… J’ai découvert un concept génial : « Le compte carbone » où j’ai découvert une véritable alternative à la dictature de la taxe carbone, et au green washing… Génial, car la compte carbone  c’est :

    • Garantie de résultat
    • Liberté individuelle
    • Justice sociale

    Et puisque le monde a changé si je m’engageais dans l’action ! Et finalement je me suis engagé dans l’action… J’ai opté pour une étape vers le compte carbone et de mettre à jour ma consommation personnelle. J’ai réduit ma consommation de 9 tonnes à 7 tonnes… Peut-être vais-je réussir à passer à 6 tonnes bientôt… Mais je constate que c’est dur !!!! Je vis en 2024 en France. Je suis retraité. Ça devrait être facile ? Ben non ! Car mon impact sur ma consommation dépend aussi des autres (:

    Sans les actions collectives je ne peux rien. Je vous invite à allez faire un atelier 2Tonnes et vous comprendrez le problème… Ça vous prendra 3 heures…. Ça peut changer votre vie… Et vous redonner la liberté d’agir.

    Alors je me suis engagé dans Air Quotas

    Pour m’aider (si vous le voulez) et pour vous aider (pareil) : Visitez le site et créez votre compte gratuit… Et peut-être que malgré tout vous ne voudrez pas créer votre compte. Je ne vous en veux pas c’est aussi normal. Mais puis-je savoir pourquoi vous ne crez pas ce compte ? J’ai créé un formulaire avec 2 questions…  Vous avez le droit à des réponses illimitées et l’enquête peut erster anonyme ou vous pouvez me laisser votre email que je vous envoie ke résultat.

    Voici le lien vers le formulaire

    Bonne route vers le la liberté de vivre sur une planète propre et qui soutiens notre bonheur…

  • La suppression des pensées.

    Un belle ancrage
    Un bel ancrage

    Quand j’étais en activité j’ai accompagné un certains nombre de patients et patientes qui étaient en lutte avec des phobies d’impulsion. Vous connaissez les phobies d’impulsion ?

    Voici une petite définition : « Une phobie d’impulsion est un type de trouble anxieux où une personne a peur de commettre un acte violent ou inapproprié de manière impulsive, même si elle n’a pas l’intention de le faire. Par exemple, quelqu’un pourrait avoir peur de pousser quelqu’un d’une falaise alors qu’il se tient près du bord, même s’il n’a aucune intention réelle de le faire. Ces pensées intrusives peuvent causer beaucoup d’anxiété et de détresse à la personne qui en souffre. Il est important de noter que ces pensées ne représentent pas les véritables intentions ou désirs de la personne, mais sont plutôt le résultat d’une condition médicale. »

    Le problème donc est que la personne voit apparaitre des pensées qui sont associés à des déclencheur de situation  (voir le lapin et le renard un article sur le contrôle des pensées) ou de lieu (la falaise par exemple) ou d’odeur (Odeur de madeleine).

    Un exemple précis était une jeune femme qui lavait la vaisselle avec de l’eau très chaude et des gants en caoutchouc et dont le fils était à coté d’elle sur une chaise haute. La pensée suivante apparaissait : « Je vais prendre mon fils et le noyer dans l’eau  bouillante »… Elle était terrorisée par l’idée d’avoir cette idée.

    Nous avons travaillé avec ACT : « Je ne suis pas mes pensées » et le problème s’est réglé en moins de 3 mois. Les ruminations sont progressivement disparues.

    J’étais convaincu qu’on ne peut pas effacer une pensée et bien ce n’est pas tout à fait vrai ! On peut effacer ses pensées. Voir l’article sur Cerveau et Psycho du 18 mars 2024. (Il y a peu de temps…

    Voici un extrait :

    L’expérimentation proprement dite a ensuite pu commencer. Elle a consisté à exposer, douze fois par jour et pendant trois jours, 61 des participants à des indices qui correspondaient à leurs peurs futures. Pour reprendre l’exemple précédent, une personne inquiète que ses parents soient hospitalisés à cause du Covid avait pour indice le mot « hôpital ».

    Au cours de leur entraînement, les sujets avaient pour consigne de se rappeler l’événement relié à l’indice pendant quelques secondes, puis de bloquer toutes les pensées ou images qui pouvaient s’y rapporter. Si jamais une pensée leur venait à ce sujet, ils devaient la chasser immédiatement de leur conscience et reporter leur attention sur l’indice. En outre, ils avaient interdiction de penser à autre chose qui aurait pu les distraire, les chercheurs souhaitant démontrer l’efficacité de la « suppression des pensées » et non d’une stratégie de « remplacement ». […/….]

    méthode de suppression de pensées négatives
    La méthode de suppression de pensées testée par Michael Anderson à l’université de Cambridge consiste à regarder des mots-clés qui font surgir systématiquement des pensées stressantes (par exemple le mot « hôpital », qui fait penser au Covid). Dans un deuxième temps, dès que la pensée parasite surgit, il faut s’efforcer de la chasser en se focalisant sur le mot-clé uniquement. Enfin, au bout de plusieurs répétitions de cet entraînement, la pensée stressante cesse de revenir.

    Comme les chercheurs s’y attendaient, la suppression des pensées négatives a réduit l’intensité des peurs des participants.  […/…] Mieux encore : ceux qui avaient repoussé leurs pensées relatives aux souvenirs négatifs ont vu leur santé mentale s’améliorer, bien plus que les participants du groupe témoin.  […/….]

    S’entraîner à ne plus y penser, ça fonctionne !

    Supprimer ses pensées négatives est donc bénéfique, mais peut-on obtenir le même effet en engendrant plus d’images positives ? Pour le savoir, les scientifiques ont mis sur pied une expérience complémentaire. […/…]  À la grande surprise, les expérimentateurs constatèrent que cela n’eut aucun effet bénéfique sur la santé mentale des sujets.

    Produire des pensées positives serait donc bien moins efficace que bloquer ses pensées négatives,

    82 % des personnes souffrant de syndrome de stress post-traumatique ont réduit leur niveau d’anxiété par la méthode de suppression des pensées.

    (Voir l’article sur Cerveau et Psycho)

    Étonnant non ? Comme quoi la psychologie continue d’avancer grâce la méthode scientifique.

    Attention il y danger à rester dans ses idées reçues. Finalement je peux contrôler mes pensées si je m’entraine ! Parlez en à votre psychologue préféré….

  • Lancement du site Air Quotas le 14 avril 2024.

    Bonjour toi, la lectrice ou le lecteur de ce blog.

    Aujourd’hui 14 avril je sollicite tous mes amis pour faire nombre sur un site web (en cours de finalisation)* pour mieux contacter les décideurs avec votre grand nombre…

    Année 2024, année européenne, tout le monde s’agite, 46 jours d’ici l’élection du Parlement européen le 9 juin et surtout le renouvellement de la Commission.

    À cette nouvelle Commission, nous voulons demander d’organiser des États Généraux du Climat dans les 27 pays selon un protocole que nous avons construit avec la société Bluenove spécialisé en intelligence collective massive. Le hic, c’est qu’il faut au moins un million de signataires, dans au moins sept pays pour que la Commission l’étudie.

    Depuis 4 ans le mécanisme de compte carbone a suffisamment de succès d’estime pour gagner un tel volume, mais il faut s’y prendre progressivement… et par l’action :

    Progressivement : nous choisissons un angle symbolique et gérable, le transport aérien et ses jets privés : au lieu de 9000 kg CO2 ou points carbone Ͼ pour toutes dépenses, nous proposons 500 points carbone d’avion pour chacun des 450 millions d’Européens, cool ?
    70% des européens, les plus sobres, revendraient leurs points pour arrondir les fins de mois. Super cool non ?

    Le ciel est à tout le monde non ?
    Démarrons par la France qui vient d’augmenter de 21% son trafic aérien en 2023 selon le Ministère…

    Par l’action : nous appelons chaque citoyen à ouvrir son compte carbone pour être prêt à y recevoir ses 500 points quand la décision démocratique de l’Union européenne sera prise. Et vite, vue l’urgence climatique !

    Cliquer pour ouvrir son compte ludique

    • Rendre chacun actif pour garder la planète habitable, c’est le meilleur moyen de limiter l’éco-anxiété qui gagne de plus en plus de jeunes. On s’y met !
    • Rendre chacun actif pour amener ses voisins et amis à cliquer leur compte ludique…

    Cette lettre est envoyée à 15 000 des amis rassemblés par les pétitions que Armel Prieur à initié… Elle publiée sur mon blog, et donc à tous ses abonnés et je la relaye à tous mes amis et famille qui acceptent de recevoir mes messages.

    Si 2% d’entre vous cliquez pour ouvrir votre propre compte, nous pourrons toucher les médias (n’hésitez pas à le faire de votre côté, je peux vous envoyer des trames de tribunes).

    Mais surtout si toi, lectrice ou lecteur, bravo d’en être là de ta lecture. Peux-tu prendre 2 minutes pour cliquer
    tu vas entendre les papillons batifoler de plaisir…

    Je te remercie de ta patience et de ton soutien.
    (*) il reste quelques imperfections et des accords photo en attente… vous participez au lancement pour afficher les premiers comptes :
    Image

  • Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 5

    Dans cet article nous allons terminer ce voyage sur l’identification de nos valeurs. Vous avez eu le temps de tester celles-ci dans l’article précédent et vous avez trouvé certaines boucles coincées dont vous n’arrivez pas à vous sortir. Qu’est-ce qu’une boucle coincée ?

    C’est un cercle vicieux que l’on rencontre quand on veut traiter un problème lié en utilisant les stratégies automatiques que nous propose notre cerveau. Pour faciliter la relation que j’entretiens avec avec ce compagnon de route qu’est mon cerveau, j’ai décidé de lui donner un nom. Je l’appelle désormais « Max », en référence au film Mad Max, car c’est vraiment une relation de folie que nous entretenons ensemble. 😉

    Cela me permet d’avoir un véritable dialogue avec lui. Et éviter les

    • « on fait »,
    • « on dit ça »,
    • « on devrait faire comme ça »,
    • « normalement il faut faire comme ça »

    Car ces expressions sont vraiment contre productives, car elles provoquent une généralisation, des situations vécues, qui est abusives. Ces expressions ont, aussi, la faculté de provoquer en nous la reconnaissance implicite de règles qui n’ont aucune réalité dans la vraie vie, mais qui s’imposent à nous par ce manque de dialogue intérieur. (En ACT, cela s’appelle la fusion cognitive (voir article à ce sujet et faites l’exercice ce cette page)

    Un petit rappel sur les stratégies automatiques dans le schéma ci-dessous. Regardez la partie gauche de ce schéma. Vous verrez les 3 stratégies (lutte, évitement et résignation) qui coincent notre perception des choses. Ces stratégies nous permettent un règlement du problème à court terme mais augmentent la douleur perçue de la situation à long terme, d’où le terme de boucle coincée.

    Alors comment sortie de cette situation ? Il y a une solution

    Je m’arrête ! je respire… je suis vivant ! J’observe autour de moi… La grisaille du ciel… j’entends le bruit des perruches… je suis vivant… J’observe ma respiration… Elle se calme… J’observe mes jambes qui tremblent… Elles finissent par se calmer… Je regarde mes pensées pour ce qu’elles sont… des pensées … Et je me fais un coup d’aïkido verbal… (voir la photo de mon montage personnel)
    Je peux vous envoyer le PDF de ce montage sur simple demande par email.

    Pour expliquer l’utilisation ce processus, je vais prendre un exemple de ma vie.

    Comme vous le savez si vous avez l’habitude de lire les articles de ce blog, une de mes valeurs c’est d’être gentil et bienveillant au quotidien. J’ai pris ma retraite au 1er janvier de cet année, et je reste actif à mon cabinet (cumul emploi – retraite) car ma retraite est vraiment toute petite et que j’ai encore une bonne forme et que j’aime ce que je fais et j’ai l’impression d’être un peu utile aux autres.

    Par contre j’ai réduit mon activité hebdomadaire, pour me permettre de jouer un peu plus à la pétanque. et donc j’ai moins de créneaux à mettre à la disposition de mes clients. Certains de ceux-ci veulent avoir un RDV rapidement et souvent ils essayent de passer en force pour obtenir un RDV rapidement, en indiquant « c’est une urgence ». Or j’ai indiqué dans Doctolib que je ne prends pas « d’urgence » et qu’il faut aller aux urgences psychiatrique de l’hôpital le plus proche. mais non, ils insistent !

    Au début, il m’est arrivé de céder pour ne pas avoir à refuser un RDV, car cela est vraiment inconfortable. Car bien entendu, certains vont essayer de me culpabiliser et vont se positionner en victime pour jouer au jeu psychologique bien connu et souvent inconscient (triangle de Karpman : sauveteur- victime – persécuteur).

    Il m’est arrivé de céder, et de donner un RDV « hors cadre » et cela au détriment de la relation avec mon épouse, au détriment de mes entrainements, et/ou de mon repos bien mérité. Et ensuite je m’en veux ! Ce qui augmente mon inconfort… Me voilà dans la boucle coincée.

    Juste 7 questions… 7 questions pour rester dans la vie que je veux vivre… (Je mets les réponses que j’ai données en même temps)

    1. Qu’est-ce que j’observe avec mes 5 sens ?
    Que lorsque le client me décrit sa situation d’urgence, je ressens un malaise intérieur. Que j’ai envie de me libérer de ce malaise. Que le client semble être en souffrance. Qu’il exprime son sentiment d’urgence.

    2. Quels sont les hameçons qui se présentent ?
    Max (mon cerveau) m’envoie la pensée que je peux l’aider. Que c’est mon rôle de le faire. Que je ne peux pas dire NON.

    3. Qu’est-ce que je ressens quand ces hameçons se présentent ? Où dans mon corps ?
    Je ressens une gêne à la poitrine, un poids dans l’estomac.

    4. Qu’est-ce que l’on peut me voir faire quand je mords à l’hameçon ?
    Je cherche une solution pour l’autre. Je plonge vers mon agenda Doctolib. Et je donne un RDV après 20:00 où à 12:00…

    5. Qu’est-ce que l’on verrait faire à la personne que je veux être ?
    Je resterai bienveillant, je redirigerai calmement le client vers les urgences psychiatriques sans me justifier, sans chercher à me dédouaner de mon intention, sans chercher à être apprécié par l’autre, avec calme et fermement. je lui indiquerai de prendre le premier créneau de libre et d’activer l’alerte sur l’agenda, pour prendre une place plus proche si un RDV se libère.

    6. Qui et quoi est important dans pouvoir faire cela ?
    C’est important, car cela me permet de vivre toujours dans la joie, et dans l’amour. Je protège les autres, je les aime et c’est important pour moi. Je protège mon épouse, mes enfants et mes petits enfants en restant disponible pour eux aussi. Je reste présent pour mes clients en ne les laissant pas sans solution.

    7. Qu’est-ce que je ressens quand je dis que cela est important ? Où dans mon corps ?
    Je me sens connecté à la vie pleinement ! Je me sens épanoui… Mon corps est apaisé, tout semble facile…

    Ben voilà… J’ai appliqué ROAR (voir mon article sur ROAR) et je reste connecté à mes points forts… Étonnant non ?

    Nous arrivons au terme de la série des 5 articles sur vos valeurs… N’hésitez pas à me faire un retour, je lirai vos commentaires avec plaisir.