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Étiquette : couple

  • Comment vous comportez-vous dans la relation amoureuse ?

    tourterellesLa recherche sur la psychologie positive montre que la vie de couple contribue au bonheur de manière assez importante (Voir le livre de Martin Seligman – La fabrique du bonheur – Vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien). La vie de couple va influer de manière importante dans la mesure où notre comportement face à ces relation sont plus « sûres » et dans la durée. Les comportements sont autour de 4 tendances qui se classent autour de deux paramètres :

    • Peur de la séparation
    • Peur d’être envahi

    On retrouve face l’amour encore une fois la peur. L’amour comme force de construction et la peur force de destruction, comme le décrit, Neale Donald Walsch dans son livre Conversations avec Dieu.

    Ces quatre types sont :

    • Le type sécurisé
    • Le type évitant
    • Le type anxieux
    • Le type effrayé

    Souvent la relation que nous avons à l’amour est une variante de la relation que nous avons cultivé avec nos parents. Comme vous pouvez l’imaginer c’est bien les personnes ayant des relations sécurisées qui vont améliorer de manière importante la « taux » de bonheur global de chacun. Il suffit d’une des deux personnes pour influer sur le bonheur du couple ! Vous avez le pouvoir de le faire. Ce n’est pas une fatalité de rester dans un type de relation. le coaching peut vous y aider bien entendu. 😉

    Vous voulez savoir où vous vous situer avant de commencer ? Il existe un site très intéressant sur la psychologie positive où vous pouvez passer tous les tests. Ici celui qui vous intéresse est « Close Relationships Questionnaire« … En Anglais ? Oui vous avez deviné. Tous les tests sont en Anglais. Vous pouvez vous y rendre sur le site : http://www.authentichappiness.com …

    Bon si vous êtes pas du tout anglophone voici une description sur les trois premiers types :

    1. Je trouve qu’il est relativement facile d’être proches des autres et je me sens à l’aise lorsque je dépends d’eux et qu’ils dépendent de moi. Je n’ai pas peur d’être abandonné ou que quelqu’un soit trop proche de moi.
    2. Je suis un peu mal à l’aise d’être proche des autres. je trouve difficile de leur faire pleinement confiance, de me permettre de dépendre d’eux. Je suis nerveux lorsque quelqu’un est trop proche de moi et il arrive souvent qu’un partenaire souhaite avoir un niveau d’intimité plus important  que celui avec lequel je me sens à l’aise.
    3. Je trouve que les autres hésitent à être aussi proches que je le souhaite. Je m’inquiète souvent de ce que mon (ma) partenaire ne m’aime pas vraiment ou ne souhaite pas rester avec moi. Je souhaite fusionner totalement avec une autre personne, et ce désir fait parfois fuir les gens.

    Alors vous êtes 1, 2 ou 3 ? (1 = sécurisé, 2 évitant, 3 = anxieux) Je ne parle pas des 4 car pour eux … C’est la fuite !

    Alors comment agissent les couples de « type sécurisé » ? En 5 heures par semaine, ils vont augmenter la force de leur couple et leur niveau de bonheur.

    • Séparation : Avant de se dire au revoir, chaque matin, chacun découvre une chose que l’autre va faire ce jour là ( 2 minutes X 5 jours = 10 minutes )
    • Retrouvailles : A la fin de chaque journée de travail, le couple a un conversation peu stressante de retrouvailles ( 20 min. X 5 jours = 1 Heure 40 min )
    • Affection : Se toucher, s’enlacer avec tendresse et pardon ( 5 min X 7 Jours = 35 min )
    • Un RDV hebdomadaire : Réflexion sur leur amour dans une ambiance détendue ( 2 heures X 1 fois par semaine )
    • L’admiration et l’appréciation : Des manifestations sincères d’affection une fois par jour ( 5 min X 7 jours = 35 min)

    Facile  ! Non ? 5 heures par semaine ! En 5 heures seulement le bonheur grandi et le couple aussi... Et vous ? Vous en faite partie de ce couple ? Non ?

  • Le rôle des rituels dans notre vie.

    6a00d834209e6353ef0147e1b1cf35970bQuand on se questionne sur la nature du bonheur, on en arrive souvent à confondre bonheur et réussite. Or les études récentes sur la psychologie positive nous le prouve de manière scientifique maintenant réussite ne signifie pas bonheur. La réussite matérielle (avoir du fric) ne signifie pas « Je suis heureux ». Bien entendu quand la manque de revenus est criant, il nuit à la qualité de notre vie et alors le manque de fric, signifie bien déficit de bonheur mais l’inverse n’est pas vrai.

    Les études de Daniel Kahneman, prix Nobel d’économie, n’ont mis que peu d’argument en faveur d’un lien hypothétique entre richesse et bonheur. Les individus ayant des revenus supérieurs déclarent vivre à peine plus de moments heureux que les autres, voire même à contrario, ils sont plus tendus et ne consacrent que peu de temps aux occupations agréables. On peut s’étonner du fait que certains deviennent riches et se mettent à déprimer. Combien de personnes après avoir réussit, sombrent dans la dépression, l’alcool ou la drogue ?

    Pour qu’il y a bonheur il faut qu’il y ait :

    • Plaisir (bénéfice immédiat)
    • Sens (bénéfice futur)

    C’est nécessaire sans être suffisant, et il faut bien commencer par quelque chose. Alors si nous nous penchions aujourd’hui sur ces paramètres seulement ? Pour commencer ?

    Combien de temps passez-vous chaque jour dans des activités qui regroupent ces deux caractéristiques à la fois ? Vous trouverez sur ce blog un article sur comment évaluer ce que je fais, quand je le fais : « Comment faire ce qui est important ?« 

    Comment se fait-il que je ne fasse pas plus souvent ce qui est « Important et non urgent » ? Ce qui fait sens pour moi ? Eh bien souvent c’est la peur qui justifie cela : « La peur du regard des autres », « la peur de la pénurie », « la peur de réussir », « la peur de l’échec ». ce sont toutes les peurs de procrastination qui nous paralysent.

    Comment sortir de cet écueil du temps qui passe et qui nous éloigne du bonheur ? Pour répondre à cette question, je vais revenir ici sur un autre article que j’ai écrit sur le coaching :  « A quoi sert le rituel dans le coaching ?« 

    Une manière de sortir de là est de créer ses propres rituels pour entrer dans sa zone d’influence. La zone où tout est sous notre contrôle. L’idée de base est de reprendre le sens d’un rituel. C’est quoi un rituel ? C’est un ensemble de procédure dont le but est de passer d’un espace d’un certain type (Exemple : espace normal) à un autre espace d’un autre type (Exemple : espace sacré) en provoquant un changement d’état de celui qui le pratique.

    Quelques exemples :

    • Le rituel de la messe pour les Chrétiens
    • Le rituel de la prière pour toutes les religions
    • Les ablutions qui initient le passage à la prière pour les Musulmans
    • Les préliminaires amoureux
    • La mise en situations pour les sportifs par le rebond 3 fois de la balle de tennis ou la respiration controlée
    • D’une certaines manière le rituel du salut quand nous visitons quelqu’un
    • Le rituel du thé
    • Le salut au début et à la fin d’un combat dans les arts martiaux.

    En fait dans le cas qui nous intéresse, ce serait le moyen de passer d’un espace non important à un espace important. Passer dans un espace sacré n’est pas anodin. car étymologiquement ce qui est sacré, est « ce », pourquoi, je peux me sacrifier (voir mon article : « Une recette qui donne du sens à la vie ?« ). C’est donc ce qui fait « sens » pour moi.

    Le rituel donc va me mettre sur la « voie du sens ». Il ne reste plus qu’à l’entouré de plaisir immédiat et j’ai la recette : « Un rituel agréable, qui me remets dans le sens de la vie » c’est à dire un rituel agréable qui me rapproche de mon essence. Vous connaissez maintenant les activités qui font sens pour vous et la manière de mettre en place le chemin vers elles.

    Quelques exemples de rituels qui me sont personnels :

    • Chaque matin me lever avant le soleil pour pouvoir méditer 30 minutes
    • (Rituel de couple) Lorsque mon épouse rentre du travail. J’arrête de travailler, et me déconnecte de mon ordinateur ou de toute autre activité. Tandis qu’elle va se rafraichir pour la soirée, je nous installe confortablement autour d’un boisson chaude ou froide selon la saison. Et  simplement nous nous asseyons pour apprécier notre échange. Elle me raconte ses actions de la journée. Et je trouve une raison de la féliciter sur une/des action(s) du jour et je lui indique pourquoi je suis heureux d’être son conjoint. Puis elle écoute les actions de ma journée, et elle me félicite sur une/des action(s) du jour et m’indique pourquoi elle est heureuse d’être mon conjoint.
    • Chaque soir dans ma salle de bain pendant le brossage des dents, je fais la liste des tous les gens merveilleux rencontrés et de leurs qualités, et je me félicite d’être  qui je suis pour avoir vécu cette journée car j’ai fait cette chose de bien aujourd’hui …. (je la détaille)
    • Chaque semaine je prends mon téléphone et j’appelle ma mère simplement pour lui dire que je l’aime
    • Lorsque je rentre dans mon bureau pour la première fois du jour, je prends le temps de méditer (10 min)  tandis que je brûle une feuille de papier d’Arménie.

    Vous pouvez compléter cette liste avec les vôtres ? A vos claviers 😉

  • L’anti Mars-Vénus est-il un extraterrestre ?

    6a00d834209e6353ef014e5fb78314970cTout le monde ou presque connaît la formule de John Gray selon laquelle les hommes viendrait de Mars et les femmes de Vénus.

    Depuis ce matin du 8 mars 2011 et qui reste d’actualité en 2013, la radio, les journaux et tous les médias que je rencontre nous parle en ce jour de mardi gras de la journée de la femme ! Quel carnaval ! Vivement demain ! Demain c’est le jour des cendres en on va brûler le roi Carnaval ! Ce sera l’un des 364 jours restant pour que l’on puisse distiller et instiller de nouvelles croyances dans ce monde de brutes.

    Je suis un anti Mars-Vénus et je l’affirme bien haut. Mais qu’est-ce qu’un anti Mars-Vénus ?

    Je prendrai pour commencer l’imagerie qui nous vient de la physique selon laquelle chaque particules aurait dans l’univers son anti-particules. Et lors de la rencontre entre l’anti-matière et la matière, il ne reste rien ! C’est à dire ? Rien ? C’est quoi ? Le contraire de quelque chose pas facile pour imaginer cela hein ? Imaginez rien, et vous m’en donnerez des nouvelles. 😉 (cela rappelle un peu l’histoire d’Ulysse et du cyclope… « Je m’appelle : Personne ! » disait Ulysse)

    Tout commence par une hypnothèse « L’humain est un être sexué, et le comportement d’un être sexué est lié à son sexe »

    Bon alors qui elève les enfants ?

    • Prenons les humains : C’est ??? Variable selon les traditions… Bon… Selon l’image vehiculée en France… C’est la femme ! Bravo … elle a gagné ..
    • Prenons les hippocampes c’est alors le mâle ! Mince alors ce n’est pas gagné ce truc…

    Et que penser des poissons qui changent de sexe si nécessaire quand le représentant du sexe opposé n’est pas en nombre suffisant ou les escargots qui sont hermaphrodites ?

    Je pourrais continuer à développer sur les spécifités du soi-disant caractère maculin et j’entends d’ici les arguments qui disent que selon la tradition blabla…Là je réponds tout de suite :

    La tradition est tout d’abord la transmission d’une connaissance dans la chaîne du temps. Or la connaissance évolue en fonction de l’intégration qui est faite par chacun, et donc la tradition est « Vivante » ! Puisqu’elle est vivante elle n’est pas immuable… Et même elle peut mourir … Snif…

    Est-ce que je pense comme un homme parce que je suis un homme ou bien est-ce que je pense comme un humain parce que je suis humain ? Est-ce compatible d’être un l’homme et être un humain ? Est-ce qu’une femme est un humain ou pas ? Alors suis-je d’abord un humain ? ou un homme ? Et la même question est valable pour la femme. Et un hermaphrodite c’est quoi ? Un humain ou pas ?

    Ce matin dans l’équipe on annonce « Un match d’homme ! » Cela veut dire quoi ? Que d’autres matchs de football entre équipes masculines ne le sont pas ?

    Je pense qu’il existe des pôles actif-passif, émetteur-récepteur, sortant-entrant, etc… Et au delà il existe l’unité. Si je prends les  comportements qui sont par habitudes dévolues à un sexe est-ce que je suis anormal ? et qui décide de cette normalité ?

    Et nous y voilà ! La civilisation (la société) à créé toute une série de croyances qui vont dans un sens ou dans un autre. Suis-je un être social et grâce à cela un être humain ? ou parce que je suis humain je deviens un être social ?

    Pour moi les hommes ne viennent pas plus de Mars qu’il y a du beurre en broche ! Ni les femmes de Vénus d’ailleurs. Arrêtez de vouloir me mettre dans une boite !

    • Imaginez que vous ayez une petite fille : Vous pourriez l’habiller en bleu ?
    • Maintenant imaginez un petit garçon : Vous pourriez l’habiller en rose ?

    C’est édifiant non ? Nous pouvons commençons à dire à un garçon qu’il doit être fort ! Ou des trucs genre « Les garçons ça ne pleure pas ! »6a00d834209e6353ef014e5fb78368970c

    Et voilà comment le garçon commence à se retrouver à l’étroit dans son soit-disant rôle… Et pour les filles qui DOIVENT aider maman ! Qui elle fait la cuisine ….

    Papa scie le bois et ne pense que de manière linéaire et virile tandis que maman , elle fait le gâteau en pensant à toues les choses qu’elle a à faire ! NON ! Il y en a marre !

    Et si la journée de la femme devenait la journée du genre humain ? Ça générait qui ?

    Ceux qui ont le pouvoir ! Et cela n’est pas masculin ou féminin cela est simplement inhumain que d’exercer le pouvoir sur les autres pour les asservir ! Et que ferait l’Amour à notre place ? Hein ?

    Alors l’anti Mars-Vénus est-il un extra-terestre ? Personnellement je pense que non… L’anti Mars-Vénus est plutôt un terrestre-EXTRA ! Vous en êtes ? On rentre chez nous ? Je cherche un téléphone !

  • Les recettes pour un couple heureux…

    6a00d834209e6353ef0133f5d203a6970bJe viens de lire l’excellent article de princesse101 Codes pour redéfinir les attributs d’un couple en css et xhtml où elle définit de manière magistrale le couple idéal en xhtml et ça y est j’ai compris l’intérêt du xhtml.

    J’ai même eu un échange avec la sublime Maïa (que je n’ai jamais rencontrée) qui nous ravit avec les mots et ces haïku sur son blog.

    Et tout cela m’a renvoyé à cette envie de recette qui marche pour définir son couple, ou le redéfinir. Cette recherche de méthode qui fonctionne à 100% pour aller vers la famille idéale et éléver ses enfants correctement…. Cette illusion de toute puissance, que nous pouvons croiser au détour de nos recherches du bonheur pour nous où nos proches. J’en ai rencontré des médiateurs familiaux, des adolescents en recherche d’identité et des femmes qui se plaignaient que leur mari ..etc… etc…

    Personnellement, j’ai élevé 9 enfants, j’ai traversé 2 mariages pour atteindre le 3ème où je m’épanouis aujourd’hui avec mon épouse qui me soutiens et m’accompagne, et que je soutiens aussi vers le but qu’elle s’est fixé. Ai-je réussi quelque chose ? Oui je crois, je suis aujourd’hui heureux d’être avec vous et d’être un humains avec ses faiblesses, ses joies, ses peines et ses peurs…. Je suis heureux de pouvoir regarder le monde en me disant que j’y ai ma place. J’ai rencontré un jour, il y a 30 ans un homme que j’ai beaucoup aimé et qui m’a dit cette phrase qui à beaucoup influencé ma vie (ce que l’on appelle un mentor)

    Pour réussir sa vie il faut :

    • Elever un enfant
    • Planter un arbre
    • Ecrire un livre

    C’était sa conception et longtemps j’ai couru après ce rêve… Son rêve… Puis un jour alors que tout était fait je me suis dit et pour moi c’est quoi ? Alors j’ouvre depuis vers ce but qui est le mien : « Transmettre et recevoir » Je n’ai pas de recettes pour réussir ! Et tant mieux ! Aujourd’hui je forme des coachs, et des coachs au coaching parental pour justement sortir des sentiers (des ornières) de la pensée unique… Etre un BON parent ? Qui suis-je pour l’expliquer ? Qui m’a fait roi ? Par contre je peux vous former pour transmettre des outils… L’utilisation de l’outil vous appartient, c’est comme le code CSS vous en faites ce que vous voulez …