Étiquette : Optimalisme

D’où vient le perfectionnisme ? Vous en avez une idée ?

• Origine familiales de génération en génération. Le perfectionnisme se transmet souvent par le milieu familial ou le milieu de vie de l’enfant.
• Une des conséquences du syndrome de l’imposteur. C’est une des stratégies de défense face à ce syndrome.
• L’illusion que la perfection est atteignable.
• La peur de ne plus progresser car le perfectionnisme permet une remise en cause permanente de la personne concernée.

Ce sont quelques unes des cause du perfectionnisme. Dans un article de 2014 : Les vertus de l’imperfection, j’abordais déjà ce sujet que les livres de Tal Ben Shahar, dont « L’apprentissage de l’imperfection » décrivent si bien.

Dans cet article je vais aborder certaines des conséquences indirectes de ce perfectionnisme.

Lorsque celui-ci vient du syndrome de l’imposteur. le perfectionnisme est souvent perturbé par des ruminations autour du sentiment d’abuser ou de profiter de la situation. En effet, puisque le syndrome de l’imposteur déclenche déjà des idées selon lesquels la personne n’a pas sa place où elle est. Elle ne mérite pas ce qu’elle reçoit. alors elle essaye de mériter cela, et si elle choisit la voie du perfectionnisme alors naturellement elle n’y arrivera jamais puisqu’elle ne sera jamais « parfaite » !

En conclusion, elle n’osera pas demander quelque chose car si elle le reçoit, alors, elle ne le mérite pas… Cela conduit à une situation de blocage. Le perfectionnisme peut venir aussi du besoin de s’améliorer et alors la personne va se dévaloriser puisque elle ne va pas entrer dans l’action et finalement elle va se prouver à elle-même qu’elle ne vaut pas la corde pour se pendre !

La conséquence suivante est que la personne va développer un sentimentde culpabilité tout d’abord vis à vis de soi-même, puis progressivement vis à vis de tous ceux qui croient en elle.Et puisqu’elle se sent coupable il ne reste plus qu’à se punir soi-même !

Dommage non ?

Alors reprenons dans l’autre sens. Si vous avez le sentiment de culpabilité souvent, ou de déranger, ou d’abuser ou de profiter des largesses des autres. Faites un arrêt sur image. Par exemple un petit espace de respiration, pourquoi pas ?

(Espace détaillé 5 min… Si vous voulez la version réduite à 3min demandez la moi je vous l’envoie.

Après cela posez-vous quelques questions comme :

• Qu’est ce qui factuellement me prouve que je suis un profiteur dans ce cas précis ? De quoi est-ce que je suis en train d’abuser ?
• Si je suis coupable, quelle est ma faute dans ce cas précis ? Suis-je condamnable ? Qu’elle est ma peine ?
• Qu’elle serait la situation idéale pour moi ?
• Ce serait quoi l’action qui me permettrait d’être parfaite ? Est-ce réaliste ?
• Quel défaut vois-je apparaitre chez moi ? Puisque le corriger ?
• Qu’est-ce que je gagne à ne rien changer à mes comportements ?
• Quel serait le premier pas vers une action d’amélioration ?
• Ai-je besoin d’un coup de main dans ce cas précis ? Un professionnel peut-il m’aider.

Rappelez-vous que tout changement de fond n’est pas facile tout seul. Il y a la notion de zone d’ombre qui est un frein à la prise de conscience. Voir l’article précédent qui en parle. Si vous le désirez je pourrais développer ce sujet plus avant dans un autre article.

Et si vous commenciez à regardez du coté de l’optimalisme ?

N’hésitez pas à demander des sujets qui vous intéresse en commentaire. Maintenant que je suis à la retraite, j’ai plus de temps ! (Clin d’oeil !)